건강쑥쑥

여러분 안녕하세요. 요즘같이 추운 겨울날에 눈을 보호할 수 있는 눈에좋은음식에 대해 소개해드릴게요. 비타민A가 풍부한 당근은 안구 표면의 점막 건강을 유지시켜주고, 안구가 건조해지는 것을 막아주어 시력감퇴를 예방하는 효과를 갖고 있어요. 루테인 성분이 들어있는 호박은 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지해 눈 건강에 도움을 준답니다. 검은콩의 검은색 껍질에는 안토시아닌 색소가 함유되어 있어 로돕신 기능을 촉진시켜 시력은 보호하고 눈의 피로를 안정시키는 데에 효과적이에요. 블루베리는 눈 건강에 좋은 비타민A, 항산화 물질과 아미노산이 다량 함유되어 있어 눈의 뻑뻑함과 피로를 호소하는 분들에게 좋은 식품이에요. 구기자는 비타민A, 카로티나이드를 포함한 각종 항산화 성분이 풍부해 눈의 피로를 호소하..