눈에좋은음식에 대해 소개해드릴게요.

여러분 안녕하세요. 

요즘같이 추운 겨울날에 눈을 보호할 수 있는 눈에좋은음식에 대해 소개해드릴게요. 

 

 

비타민A가 풍부한 당근은

안구 표면의 점막 건강을 유지시켜주고, 

안구가 건조해지는 것을 막아주어

시력감퇴를 예방하는 효과를 갖고 있어요. 

 

 

 

루테인 성분이 들어있는 호박은

노화로 인해 감소될 수 있는

황반색소밀도를 유지해

눈 건강에 도움을 준답니다. 

 

 

 

검은콩의 검은색 껍질에는 안토시아닌 색소가 함유되어 있어 

로돕신 기능을 촉진시켜 시력은 보호하고 

눈의 피로를 안정시키는 데에 효과적이에요. 

 

 

블루베리는 눈 건강에 좋은

비타민A, 항산화 물질과 아미노산이

다량 함유되어 있어 눈의 뻑뻑함과

피로를 호소하는 분들에게 좋은 식품이에요. 

 

 

 

구기자는 비타민A, 카로티나이드를 포함한

각종 항산화 성분이 풍부해 눈의 피로를

호소하거나 안구건조증이 심한 사람에게

좋은 음식이에요. 

 

 

각종 영양성분이 풍부하게 함유되어 있는

시금치는 눈 건강에 도움을 주는

대표적인 녹황색 채소로

시신경 혈류장애를 해소,

망막의 노화를 방지하는데 도움을 준답니다.